郑州市银屑病研究所

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春天情绪低落，银屑病患者需注意

来源：郑州市银屑病研究所进入专家答疑区，银屑病疾病有问必答

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　　古人有云：伤春悲秋。春天人的心情容易大起大落，前一时还在欣欣向荣，下一刻可能就迎风饮泣。大悲大喜，情绪不稳定是银屑病患者的一大忌。权威银屑病专家通过多年临床诊疗发现，患者的心理状态对银屑病的发病和治疗中都起着不可忽视的作用。

　　在银屑病的各种诱发因素中，精神、心理因素对病情的发生和发展起重要作用。精神因素是成人最常见的诱发因素。在临床上有许多受到精神创伤后发生银屑病的典型实例。另外，患病后对疾病的恐惧和焦急，沉重的思想负担或精神压力，也会引起银屑病的发生或加重

　　权威银屑病专家提醒：要避免银屑病的发生，应注意各种诱发因素，不同的个体诱发因素也不相同。若能避免或及时地给予阻断，可减少或避免银屑病的发生和复发。首先，患者应以坦然的心态面对疾病，因为银屑病通过科学正确的治疗是可以治好的，并不会危及生命，也不影响人体的重要生理功能。其次，努力使自己乐观开朗，保持良好的心情，树立战胜疾病的信心。

　　春天情绪低落怎么办？

　　1、运动。运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　2、寻求倾听者。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

　　3、足够的睡眠。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

　　4、转移注意力。去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

　　5、看喜剧片。心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。

　　6、读励志书，激励自己。如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是很幸运？

　　7、听音乐。多听一些轻音乐，能够让自己快速的放松下来，释放情绪的低落。

　　8、寻求辅导。寻找心理辅导员、心理医生的协助。如果你一直以来都受到忧郁的困扰，请寻求医生的协助。

　　权威银屑病专家称，情绪低落的时候需要慢慢调整，如果无法自行解决，可以寻求心理咨询师的帮助。点击咨询专家，和权威银屑病专家谈谈，共同解决您的烦恼，还您一个健康的身心环境。

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